Insolação: o que é, quais os sintomas, o que causa e como tratar
Notou sinais de insolação? É preciso adotar os primeiros socorros assim que eles surgirem.
Essa condição coloca a saúde e até a vida em risco, nos casos mais graves, devido a uma espécie de superaquecimento do organismo.
Daí a importância de conhecer os sintomas, causas e o que fazer nessas situações, incluindo os casos que requerem atenção médica imediata, como você confere ao longo do texto.
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O que é insolação?
Insolação é uma condição grave causada pelo aumento excessivo da temperatura corporal, geralmente quando ela ultrapassa 40°C, e o corpo não consegue regular o calor de forma adequada.
Ela costuma ocorrer após exposição prolongada ao calor intenso, especialmente em dias quentes e secos.
Porém, também pode acontecer em dias úmidos, já que a alta umidade dificulta a perda de calor pelo suor.
Quadros de insolação são perigosos porque podem levar à desidratação e a desequilíbrios de sais minerais.
Assim, comprometendo o funcionamento normal do organismo.
Quais são os sintomas de insolação?
As primeiras manifestações já são evidentes e incômodas, gerando dor de cabeça, tontura, palpitação, náusea, pele quente e seca (às vezes, sem suor).
Um termômetro mostrará temperatura elevada (febre alta), e também podem surgir confusão mental e distúrbios visuais.
Quadros graves podem desencadear os sinais de alerta abaixo, conforme explica o Ministério da Saúde:
- Respiração rápida e difícil
- Palidez (às vezes, desmaio)
- Convulsão
- Temperatura do corpo muito elevada
- Extremidades arroxeadas
- Fraqueza muscular
- Coma
- Morte.
Na presença de um ou mais deles, leve o paciente ao pronto-socorro mais próximo ou chame uma ambulância do SAMU pelo número 192.
Insolação é uma condição grave causada pelo aumento excessivo da temperatura corporal
O que causa insolação?
Cenários em que há rápida elevação da temperatura corporal estão por trás dos casos de insolação, por exemplo:
- Passar longos períodos exposto ao sol, sem protetor solar
- Consumir uma quantidade de líquidos insuficiente, levando à desidratação
- Praticar esportes e outras atividades extenuantes fisicamente
- Usar muita roupa ou peças pesadas em ambientes quentes.
Pessoas que pertencem a grupos sensíveis, como imunodeprimidos, idosos, crianças, diabéticos, pessoas com câncer, hipertensão e outras comorbidades devem redobrar a atenção.
O que é bom para insolação?
Ao reparar nos primeiros sintomas de insolação, é fundamental tomar providências imediatas para baixar a temperatura de maneira gradual e lenta, a fim de reverter o quadro.
Comece levando a pessoa até um lugar na sombra, fresco e bem ventilado e removendo todas as peças de roupa possíveis.
Posicione a vítima com a cabeça levantada e corpo recostado para descansar, e reforce a hidratação com água, sucos, chás frios e outros líquidos não alcoólicos em temperatura baixa.
Se possível, envolva a vítima em panos encharcados ou ofereça um banho frio.
Uma alternativa é colocar água fria em um borrifador e borrifar sobre a pele do paciente, ou aplicar compressas de água fria em áreas como axilas, pescoço, testa e virilha.
É fundamental tomar providências imediatas para baixar a temperatura de maneira gradual e lenta
Quando procurar atendimento para insolação?
Se a vítima desmaiar, tiver convulsão, ficar muito pálida ou apresentar qualquer outro sinal de alerta que mencionei mais acima, vá ao pronto-socorro ou chame uma ambulância imediatamente.
Você também deve buscar ajuda médica caso a temperatura continue alta após os primeiros socorros.
Isso pode evitar complicações como danos aos órgãos e perda da consciência.
Quadros moderados a graves devem ser atendidos presencialmente, enquanto os leves se beneficiam da consulta de telemedicina.
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Perguntas frequentes sobre insolação
Esclareço as principais dúvidas sobre o tema a seguir. Confira:
Como saber se estou com insolação?
Pele quente e seca, temperatura corporal alta, dor de cabeça, pulso rápido e tontura estão entre os sintomas iniciais da insolação. Inicie os primeiros socorros assim que notar esses sinais.
Como evitar insolação?
Existem medidas preventivas, como evitar o sol entre 10 e 16 horas e usar protetor solar com FPS 30 ou superior, além de bonés, camisas e roupas com proteção UV durante a exposição ao sol.
Também é importante diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, que causam a perda de líquidos, preferir roupas leves e claras, compostas por tecidos como o algodão e adotar uma dieta leve, aumentando a ingestão de frutas e verduras.
Não espere ficar com sede para tomar água e outros líquidos não alcoólicos, principalmente durante a exposição ao sol ou em ambientes quentes.
Quanto tempo dura a insolação?
Quadros leves tendem a melhorar em até 48h, desde que a vítima fique em repouso em ambiente ventilado, na sombra e reforce bastante a hidratação. Já os quadros severos podem se estender por semanas, até que o organismo e a pele consigam se recuperar totalmente.
Siga sempre a recomendação médica para uma recuperação segura, evitando práticas danosas como a automedicação ou uso de remédios caseiros.
A insolação é perigosa?
Sim, essa condição é perigosa e deve ser revertida rapidamente para prevenir danos e até a falência dos órgãos. Jamais ignore os sintomas da insolação e, se eles persistirem após os primeiros socorros, procure ajuda médica.
Conclusão
Agora que conhece as causas e riscos da insolação, você pode tomar providências com agilidade para evitar agravos à saúde.
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Referências bibliográficas
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/i/insolacao
https://bvsms.saude.gov.br/insolacao/
https://saude.abril.com.br/medicina/pegou-sol-demais-veja-como-lidar-com-a-insolacao/
https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/noticia/2025/12/25/regiao-de-campinas-tem-alta-nos-casos-de-insolacao-veja-fatores-de-risco-e-sintomas-de-condicao-que-pode-ser-fatal.ghtml
https://prefeitura.sp.gov.br/web/saude/w/cinco-dicas-para-prevenir-a-insola%C3%A7%C3%A3o
