Cefaleia tensional: o que é, quais os sintomas e como tratar?
A cefaleia tensional geralmente não é incapacitante, apresentando intensidade leve a moderada.
Tipo de dor de cabeça mais comum, essa condição pode ser pouco frequente e não causar grande impacto na saúde, mas quadros constantes devem ser avaliados pelo médico.
Conto mais sobre os sintomas, causas e quando procurar o médico para investigar a cefaleia tensional ao longo do texto.
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O que é cefaleia tensional?
Cefaleia tensional é um tipo de dor de cabeça na forma de aperto, com intensidade leve a moderada.
Ela geralmente afeta testa, têmporas ou nuca, podendo se estender para toda a cabeça e até para áreas próximas, como pescoço e ombros.
A duração costuma ficar entre 30 minutos e 1 hora, porém, há casos em que a dor de cabeça tensional permanece por dias.
Quais os sintomas da cefaleia tensional?
O sintoma clássico é uma dor opressiva, que se parece com um aperto ou peso que começa na área frontal da cabeça.
Ao contrário da enxaqueca, a cefaleia tensional não piora com movimentos, luz, barulho ou cheiros.
Também não é acompanhada por enjoo ou vômitos.
No entanto, ela pode estar associada a sintomas como:
- Alterações do sono
- Mudanças no apetite
- Dor muscular, especialmente em ombros e nuca.
No próximo tópico, falo sobre as possíveis causas dessa condição.
O sintoma clássico é uma dor opressiva, que se parece com um aperto ou peso
Quais as causas da cefaleia tensional?
O mecanismo por trás dessa dor de cabeça ainda não é totalmente conhecido, porém, ela parece estar relacionada a contrações musculares e baixo limiar à dor.
É comum que ela apareça em decorrência de estímulos ou gatilhos, incluindo:
- Situações estressantes
- Tensão emocional
- Preocupações e conflitos
- Distúrbios do sono, como a insônia
- Mudanças hormonais
- Desidratação
- Alto consumo de estimulantes, como a cafeína
- Deficiência de B12
- Exposição solar prolongada
- Má postura
- Uso frequente de analgésicos (mais de 15 dias ao mês).
Às vezes, a origem é desconhecida, pois a cefaleia tensional é considerada uma dor de cabeça primária (sem causa subjacente).
Cefaleia tensional tem cura?
Em muitos casos, há melhora espontânea depois de algumas horas.
Ou a dor desaparece com a adoção de medidas de alívio, como automassagem, respiração profunda, meditação ou aplicação de compressas frias na nuca e nos ombros.
Entretanto, é preciso buscar ajuda médica quando a cefaleia se torna rotineira, afetando as tarefas diárias.
Para explicar melhor, existem três tipos de cefaleia tensional:
- Cefaleia tensional pouco frequente: ocorre de uma a duas vezes por mês, sendo resolvida com medidas simples ou de forma espontânea
- Cefaleia tensional muito frequente: a dor aparece de uma a duas vezes por semana, fazendo o paciente usar analgésicos mais de duas vezes nesse espaço de tempo. Esse padrão já requer atenção médica para evitar agravamento
- Cefaleia tensional crônica: acontece mais de 15 dias ao mês por três ou mais meses, podendo durar anos. Deve ser investigada na consulta com neurologista, pois gera impacto considerável no cotidiano do paciente.
Observe também se há sinais de alerta, que devem ser atendidos no pronto-socorro mais próximo:
- Dor de cabeça súbita e muito forte
- Náuseas ou vômitos
- Tontura
- Sensibilidade à luz (fotofobia)
- Formigamento
- Zumbido
- Distúrbios visuais
- Perda de força
- Confusão mental ou outros sinais neurológicos.
Falo sobre as opções de tratamento a seguir.
O mecanismo por trás dessa dor de cabeça ainda não é totalmente conhecido
Qual o tratamento para cefaleia tensional?
O tratamento é profilático, tendo como objetivo evitar crises. Ele pode combinar:
- Medidas não farmacológicas: restringir o consumo de alimentos estimulantes, adotar ações de ergonomia no trabalho para corrigir a postura e fazer alongamento cervical diariamente são boas práticas que ajudam a prevenir as crises. Também é importante obter apoio psicológico para lidar com a tensão emocional, fazendo terapia online ou presencial
- Medicamentos: quadros frequentes ou crônicos podem se beneficiar do uso racional de analgésicos (não mais que duas por semana) e, se necessário, antidepressivos, sempre sob prescrição médica.
A avaliação pode ser feita pelo neurologista (especialista em condições que afetam o sistema nervoso) ou por médicos generalistas, como o clínico geral e o pediatra (para crianças e adolescentes).
Todos esses profissionais atendem presencialmente ou via consulta de telemedicina, que agrega praticidade ao dispensar deslocamentos.
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Perguntas frequentes sobre cefaleia tensional
Respondo de maneira breve a dúvidas corriqueiras sobre esse assunto abaixo:
Cefaleia tensional causa tontura?
Tontura não é um sintoma frequente dessa condição, sendo recomendado procurar um médico para avaliar o quadro.
Cefaleia tensional pode causar AVC?
Não, a cefaleia tensional é benigna e não evolui para acidente vascular cerebral. Se a dor de cabeça for intensa e repentina, aparecendo junto a perda de força de um lado, boca torta, fala arrastada, confusão mental e outros sintomas de AVC, vá ao pronto-socorro imediatamente ou ligue no SAMU 192.
Cefaleia tensional dura quantos dias?
O mais comum é que ela dure de 30 minutos a 1 hora, mas há casos que se estendem por até 7 dias.
Cefaleia tensional pode matar?
Não, a cefaleia tensional não é grave e nem fatal. Com o tratamento adequado e a adoção de hábitos saudáveis, dá para prevenir e aliviar as crises.
Conclusão
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Referências bibliográficas
https://sbcefaleia.com.br/noticias.php?id=346
https://www.apm.org.br/dor-de-cabeca-tensional-8-cuidados-e-remedios-caseiros-para-alivia-la/
https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lil-390136
https://www.correiobraziliense.com.br/cbradar/sente-dores-de-cabeca-por-tensao-conheca-a-cefaleia-tensional/
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/uso-excessivo-de-analgesicos-agrava-enxaqueca-e-aumenta-incapacidade/
