Entenda se é perigoso dormir com pressão alta e o que fazer
Será que é perigoso dormir com pressão alta?
Essa é uma questão comum entre as pessoas diagnosticadas com hipertensão, doença que mantém a pressão sanguínea elevada na maior parte do dia.
Porém, mesmo quem não sofre com essa condição pode ter complicações de saúde caso a pressão esteja alta durante o sono.
Neste artigo, explico os riscos, causas e como reduzir os valores de pressão à noite, e também dou dicas para manter uma rotina saudável com o apoio da consulta de telemedicina.
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É perigoso dormir com pressão alta?
Sim, é perigoso dormir com pressão alta, principalmente quando isso se repete por várias noites.
É natural que a pressão seja ligeiramente mais baixa durante o sono, permitindo o estado de repouso necessário para os processos de reparo realizados ao longo da madrugada.
Dormir com a pressão alta prejudica a qualidade do sono, impedindo esse relaxamento.
Também aumenta o risco de doenças cardiovasculares, de distúrbios do sono e até de eventos graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Falo mais sobre esses perigos nos tópicos seguintes.
O que acontece com a pressão arterial durante o sono?
Em pessoas saudáveis, ocorre o descenso noturno durante o sono, quando os valores de pressão arterial caem cerca de 10%.
Esse comportamento fisiológico normal da pressão (dipper profile) viabiliza o repouso para o sistema cardiovascular e o sistema nervoso simpático, permitindo sua regeneração.
Quando não há descenso noturno (non-dipper profile) a consequência é uma sobrecarga ao aparelho cardiovascular, elevando as chances de problemas no coração e nos vasos sanguíneos.
O quadro se agrava diante da hipertensão noturna, condição caracterizada por valores de pressão normais durante o dia, mas que se elevam durante a noite (riser profile).
Um estudo conduzido por cientistas da universidade japonesa Jichi Medical University constatou que a pressão sistólica alta durante o sono está associada a maior risco de aterosclerose, insuficiência cardíaca e outras patologias cardiovasculares.
Vale lembrar que a pressão sistólica é aquela exercida durante a contração do coração, ou seja, quando ele se movimenta para bombear o sangue através das artérias.
Dormir com a pressão alta prejudica a qualidade do sono, impedindo total relaxamento
Qual a melhor posição para dormir com pressão alta?
Seja antes de dormir ou em qualquer outro momento do dia, é recomendado deitar de lado, preferencialmente sobre o lado esquerdo, com a cabeça levemente elevada, para favorecer o descanso do sistema cardiovascular.
Contudo, é importante tomar algumas medidas para ajudar a controlar a pressão antes de dormir, como manter-se bem hidratado ao longo do dia.
Também deve-se evitar o estresse e o esforço físico intenso nas duas horas que antecedem o sono, bem como a ingestão de alimentos e bebidas estimulantes, como álcool, café, chá preto ou refrigerantes.
Quais os riscos de dormir com a pressão alta?
Dormir com pressão alta pode levar ao estreitamento das vias aéreas, dificultando a respiração.
O resultado é o ronco, insônia e, algumas vezes, até o desenvolvimento de apneia obstrutiva do sono – condição que provoca pausas respiratórias enquanto a pessoa dorme.
Outras doenças relacionadas à hipertensão noturna são:
- Aterosclerose: desgaste e estreitamento dos vasos sanguíneos
- Insuficiência cardíaca: que ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para suprir as necessidades do organismo
- Infarto: morte das células cardíacas devido à interrupção do fluxo sanguíneo em uma área do coração
- AVC: limitação do fluxo sanguíneo no cérebro, causada pela obstrução ou rompimento de uma artéria (derrame cerebral ou AVC hemorrágico).
A seguir, comento sobre as possíveis causas da hipertensão à noite.
Quais as causas da pressão alta à noite?
As causas estão ligadas aos fatores de risco para a hipertensão, incluindo:
Apneia do sono, que pode tanto ser desencadeada quanto levar à pressão alta
- Obesidade
- Histórico familiar de hipertensão
- Hábito de fumar
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- Estresse
- Ingestão exagerada de sal
- Colesterol alto
- Sedentarismo (falta de atividade física).
Em casos isolados, a pressão pode subir devido à prática de atividade física intensa ou consumo de cafeína logo antes de dormir.
Porém, nesses casos, o efeito é passageiro, e a pressão tende a baixar espontaneamente após alguns minutos ou poucas horas.
Cabe ao cardiologista avaliar a necessidade de complementar essas ações com remédios para pressão alta
Como tratar a pressão alta?
Antes de falar em tratamentos, vale dizer que a hipertensão só é diagnosticada quando existe pressão alta, com valores acima de 140/90 mmHg (ou 14 por 9) na maior parte do dia, e não em episódios isolados.
O tratamento costuma combinar remédio para hipertensão a mudanças no estilo de vida.
Reduzir ou cortar o sal da dieta, diminuir o consumo de álcool e praticar atividade física regularmente estão entre os comportamentos que ajudam a normalizar a pressão arterial.
Bem como parar de fumar, praticar exercícios relaxantes como ioga, manter o peso adequado e uma alimentação saudável, sem muitas fontes de gordura.
Medicamentos para pressão alta
Cabe ao cardiologista avaliar a necessidade de complementar essas ações com remédios para pressão alta, que podem ser:
- Antagonistas do receptor da angiotensina II
- Inibidores da enzima conversora da angiotensina
- Diuréticos tiazídicos
- Diuréticos de alça
- Diuréticos poupadores de potássio
- Vasodilatadores diretos
- Alfa-bloqueadores
- Betabloqueadores
- Antagonistas dos canais de cálcio.
Você também pode conversar com um médico online, como explico a seguir.
Acompanhamento médico via teleconsulta
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Conclusão
Agora que você sabe que é perigoso dormir com pressão alta, pode adotar medidas que ajudam a prevenir esse quadro.
Inclusive a realização do check up cardiológico, que viabiliza o diagnóstico precoce da hipertensão, mesmo que ainda não haja sintomas.
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