Grávida pode tomar café? Entenda se esse é um mito ou uma verdade
Será que grávida pode tomar café?
Ou esse é um dos alimentos proibidos durante a gestação?
Para responder a essa pergunta, é preciso conhecer os possíveis efeitos da cafeína no organismo do bebê em formação e da gestante.
Siga com a leitura para entender esses impactos e conhecer substâncias prejudiciais na gravidez.
Ao final, você confere também como receber orientação médica online de um jeito rápido e seguro.
Grávida pode tomar café?
Sim, grávida pode tomar café, mas com moderação.
A recomendação geral é evitar ou reduzir o consumo de cafeína durante a gravidez.
A quantidade máxima geralmente indicada é de 200 mg por dia, considerando todas as fontes da substância.
O consumo excessivo de cafeína pode estar associado a maior risco de baixo peso ao nascer, restrição de crescimento, prematuridade e outros desfechos adversos, embora a causalidade e o grau de risco variem conforme a dose e os estudos.
Sabe-se que a substância estimula a liberação da adrenalina – hormônio que leva à vasoconstrição ou contração das artérias.
Nesse cenário, os vasos que irrigam a placenta podem ter o calibre reduzido em 15%, prejudicando a chegada de sangue rico em nutrientes e oxigênio ao bebê em formação.
Outro problema está no fato de que a cafeína atravessa a placenta com facilidade, expondo o feto ao seu efeito estimulante por longos períodos.
Como ele ainda não produz a enzima responsável pelo metabolismo da substância, poderá sofrer com problemas como taquicardia (aceleração dos batimentos cardíacos).
A ingestão de cafeína ainda pode desencadear aumento da frequência cardíaca e hipertensão gestacional em mulheres grávidas.
Sim, grávida pode tomar café, contanto que siga a recomendação de até 200 mg de cafeína
O que grávida não pode tomar?
Durante a gestação, o álcool é estritamente proibido, pois pode causar malformações fetais.
Também não se deve tomar chás abortivos como o de canela, arruda e boldo.
O mesmo cuidado se estende à ingestão de bebidas com cafeína.
Além do café, a substância está presente no chá preto, verde, branco ou mate, refrigerantes de cola e até em achocolatados.
Aliás, deve-se reduzir o consumo de refrigerantes em geral e sucos industrializados, que contêm alta quantidade de açúcar, o que favorece o ganho excessivo de peso.
A lista de alimentos proibidos na gravidez inclui ainda carne crua ou mal passada, ovos crus ou mal cozidos, vegetais crus mal lavados, leite e queijo não pasteurizados (camembert, brie, gorgonzola, etc.).
Também fazem parte da relação peixes ricos em mercúrio (cavala, peixe-espada, cação, atum e garoupa) e alimentos com alto teor de vitamina A, como o fígado.
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Conclusão
Sim, grávida pode tomar café, contanto que siga a recomendação de até 200 mg de cafeína por dia e passe por acompanhamento médico para prevenir complicações de saúde.
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Referências bibliográficas
https://aps-repo.bvs.br/aps/por-que-as-gestantes-nao-podem-fazer-uso-de-refrigerantes-e-cafe-o-que-pode-acontecer-a-elas-e-aos-fetos/
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/05/16/tomar-cafe-na-gravidez-prejudica-o-desenvolvimento-do-bebe.htm
https://saude.abril.com.br/coluna/com-a-palavra/cafeina-na-gestacao-afinal-gravida-pode-ou-nao-tomar-cafe/
https://revistacrescer.globo.com/gravidez/alimentacao/noticia/2019/09/o-que-gravida-pode-e-nao-pode-beber.ghtml
