O que comer quando está com diarreia? Cuidados e tratamentos indicados
Na hora de escolher o que comer quando está com diarreia, é importante lembrar de prevenir a desidratação.
Afinal, essa complicação pode ser grave ou até mesmo fatal, principalmente em crianças pequenas.
Nas próximas linhas, você encontra uma lista de alimentos recomendados, que ajudam a diminuir o desconforto devido ao aumento na quantidade de evacuações, além de outras medidas importantes.
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O que comer quando está com diarreia?
A dieta durante o período de diarreia deve focar em alimentos de fácil digestão e pobres em fibras, a fim de acelerar a recuperação do paciente.
Listo alguns exemplos descritos nesta orientação nutricional a seguir:
- Cereais: pão branco, torradas, bolacha de água e sal, amido de milho, arroz branco, macarrão com molho de tomate caseiro (tomate sem casca e sem sementes)
- Carnes magras cozidas: frango sem pele, peixes, patinho, coxão mole, etc.
- Tubérculos cozidos ou em forma de purê: batata inglesa, cará, mandioca, inhame, mandioquinha
- Vegetais cozidos ou em forma de purê: chuchu, vagem, abobrinha, cenoura
- Frutas sem casca e sem semente, cruas ou cozidas: maçã, goiaba, pera, banana maçã ou prata
- Iogurte sem lactose e rico em lactobacilos, que auxilia na recuperação da flora intestinal.
Evite consumir produtos ultraprocessados, fast-foods, refrigerantes, leite e derivados, café, alimentos gordurosos e apimentados.
A dieta durante o período de diarreia deve focar em alimentos de fácil digestão e pobres em fibras
Como tratar diarreia?
Além da alimentação leve, é essencial reforçar a hidratação com água, água de coco, soro caseiro e bebidas que repõem os sais minerais perdidos (conhecidas como isotônicos).
Para preparar o soro caseiro, misture 1 litro de água mineral, filtrada ou fervida (mas já fria), 1 colher de sopa de açúcar e 1 colher de café de sal.
Ofereça o soro em colheradas ao longo do dia.
Outra dica é repousar, permitindo que o corpo recupere a energia.
Embora certos casos se beneficiem do uso de analgésicos (remédios para dor) e antitérmicos (para febre), não é recomendado tentar parar a diarreia, exceto se for prescrito o uso de antidiarreico por paciente adulto.
Tenha cuidado com a automedicação, que pode atrasar o diagnóstico por mascarar sintomas relevantes de alguma doença de fundo.
Quando ir ao médico em caso de diarreia?
Na maioria das vezes, a diarreia se resolve em poucos dias e dispensa tratamento médico.
Porém, quadros persistentes ou com sintomas associados devem ser avaliados pelo profissional, a fim de evitar agravos à saúde.
Vá ao pronto atendimento diante de:
- Diarreia constante por mais de 2 dias
- Mais de 3 evacuações diárias em criança, idoso ou paciente imunossuprimido
- Sinais de desidratação, como olhos fundos, falta de lágrimas quando a criança chora, boca e língua secas, muita sede, diminuição da quantidade de urina, afundamento da moleira (em bebês)
- Diarreia com sangue, muco ou pus
- Presença de sintomas debilitantes, como palpitações, boca seca, cólicas, febre, vômitos, sudorese, mal-estar geral.
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Conclusão
Espero ter esclarecido as dúvidas sobre o que comer quando está com diarreia.
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Referências bibliográficas
https://jundiai.sp.gov.br/saude/wp-content/uploads/sites/17/2024/09/orienta__o-nutricional-diarreia.pdf
https://www.bbc.com/portuguese/geral-62882731
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/05/18/como-tratar-a-diarreia-com-a-alimentacao-coma-maca-e-pure-de-batata.htm
https://oglobo.globo.com/saude/guia/diarreia-o-que-e-sintomas-causas-e-tratamentos.ghtml
